膝关节患者应如何进行预防

来源：郑州市管城中医院时间：2013-07-06 16:45 字号：小中大

膝关节患者应如何进行预防

春天是膝关节骨质增生高发季节，那么患者应如何预防膝关节骨质增生复发呢？

郑州市管城中医院专家称，预防膝关节骨质增生应从以下三点开始

1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。郑州市管城中医院　　

2、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日坚持0．5～1小时步行，自我按摩双腿。　　

3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。

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